sursa foto: Freepik
Stresul la locul de muncă este o realitate pentru majoritatea angajaților. Potrivit Asociației Americane de Psihologie, aproximativ 77% dintre subalterni se confruntă cu acest fenomen cotidian. Nu este doar o problemă individuală, stresul resimțit la job afectează și viața personală (partenerii, familia și cei apropiați). Specialiștii numesc acest fenomen „crossover” atunci când stresul transmis de la serviciu ajunge să influențeze și starea emoțională a celor din jur.
Urmărește mai jos producțiile video ale PetsCats.ro:
- articolul continuă mai jos -
Stresul la locul de muncă, o problemă care afectează și animalele de companie
Un studiu recent publicat în Scientific Reports aduce o nouă perspectivă asupra acestui fenomen: stresul nu se limitează doar la oameni, ci ajunge să afecteze și animalele noastre de companie. Cercetătorii au studiat 85 de stăpâni care lucrează și câinii lor, pentru a înțelege cum anxietatea legată de muncă se reflectă în comportamentul patrupedelor.
Cum au fost măsurate stresul și comportamentele câinilor
Participanților li s-a cerut să evalueze nivelul de stres al câinelui lor pe o scară de la zero la unu, precum și să raporteze frecvența unor comportamente legate de stres, cum ar fi vocalizările excesive sau agitația. De asemenea, stăpânii au completat două chestionare: unul pentru a măsura stresul subiectiv resimțit la locul de muncă și altul pentru a evalua cât de des vorbesc negativ despre muncă în timpul liber.
Rezultatele au arătat că stresul profesional se reflectă în comportamentul câinilor. Animalele ale căror stăpâni aveau locuri de muncă foarte stresante manifestau mai frecvent semne de anxietate. Totuși, proprietarii adesea subestimau gradul de suferință al animalelor lor, ceea ce face dificilă percepția corectă a nevoilor acestora.
Stresul nu dispare după program
Cel mai puternic crossover a fost asociat cu gândurile despre job, acest obicei de a rămâne blocați în gânduri negative despre serviciu chiar și în afara orelor de program. Acest lucru face ca stăpânii să fie distrași, mai puțin atenți la câinii lor și implicit mai puțin sensibili la semnalele de stres ale patrupedelor. În plus, deoarece fenomenul este amplificat acasă, câinii observă mai bine anxietatea și tensiunea emoțională a oamenilor.
Sensibilitatea câinilor la emoțiile stăpânilor
Cercetările confirmă faptul că animalele sunt extrem de receptive la stările emoționale ale oamenilor. Ele pot detecta când stăpânul lor este trist, anxios sau stresat și reacționa la aceste emoții prin comportamente de anxietate, neliniște sau vocalizări.
Cum să gestionezi stresul personal pentru binele tău și al câinelui tău
Dacă ești îngrijorat că stresul îți afectează și animalul de companie, nu trebuie să intri în panică. Există multe metode prin care să reduci anxietatea atât pentru tine, cât și pentru câinele tău. Interacțiunea cu patrupedul poate, de fapt, să fie un remediu natural împotriva stresului.
Beneficiile jocului în reducerea stresului
Numeroase studii au demonstrat că distracția cu câinele reduce semnificativ nivelul de stres și ajută la îmbunătățirea capacității de concentrare. Mângâierea unui câine scade tensiunea arterială și ritmul cardiac, în același timp stimulând eliberarea oxitocinei, cunoscută drept „hormonul binelui”. Astfel, prezența și afecțiunea reciprocă au efecte terapeutice pentru ambele părți.
Așadar, include în rutină activități benefice precum plimbările, exercițiile fizice sau chiar meditația. Aceste momente petrecute împreună nu doar că reduc tensiunea, ci întăresc și relația voastră.
Petrece timp cu câinele tău
Contrar a ceea ce ai putea crede, a-ți evita câinele când ești stresat nu este o soluție. Dimpotrivă, cea mai bună cale de a combate anxietatea este să îi acorzi atenție și timp. Relația voastră și momentele petrecute împreună au un efect calmant puternic.
