Sursa foto: Pexels/Helena Lopes
Deținerea unui animal de companie poate oferi beneficii surprinzătoare pentru sănătatea inimii, potrivit experților. Cardiologii sugerează că deținerea unui animal de companie, în special a unui câine, poate reduce riscul de atac de cord prin reducerea stresului și încurajarea activității fizice. Dr. Jayne Morgan subliniază că adoptarea unui animal de companie poate contribui la scăderea riscului de boli de inimă, în timp ce cardiologul Dr. Leonard Planko, din Miami, observă că proprietarii de câini își fac adesea prieteni noi, favorizând conexiunile sociale, care sunt, de asemenea, benefice pentru sănătatea inimii, relatează revista Parade.
În afară de animalele de companie, există multe alte modalități de a reduce riscul bolilor de inimă. Cardiologii recomandă exercițiile fizice regulate, alimentația sănătoasă, renunțarea la fumat și gestionarea stresului ca fiind cele mai eficiente schimbări ale stilului de viață. Dr. Robert L. Salazar recomandă între 20 și 30 de minute de exerciții fizice zilnice, în timp ce Dr. Morgan pune accentul pe renunțarea completă la fumat, observând că reducerea acestuia nu contribuie prea mult la reducerea riscului. O dietă sănătoasă, care include legume, cereale integrale și pește, joacă, de asemenea, un rol semnificativ în sănătatea inimii, după cum explică Dr. Salazar.
În plus, obiceiurile neconvenționale, precum cântatul, dansul și chiar băile calde sau reci, pot susține sănătatea inimii. S-a demonstrat că cântatul scade tensiunea arterială și stresul, în timp ce dansul oferă beneficii cardiovasculare.
Dr. Mustali Dohadwala sugerează scufundări în apă rece pentru îmbunătățirea fluxului sanguin și a metabolismului, în timp ce Dr. Estelle Jean subliniază că băile fierbinți pot reduce tensiunea arterială și pot îmbunătăți funcția vaselor de sânge.
Pentru cei care nu pot deține animale de companie, aceste metode alternative oferă modalități plăcute și eficiente de a menține sănătatea inimii.
