sursa foto: Pixabay
Câinii și pisicile sunt profesori tăcuți, dar plini de înțelepciune. De la animalele de companie putem învăța să trăim prezentul, bucurându-ne de fiecare moment. Ne amintesc să iubim necondiționat și să arătăm afecțiune fără rețineri. Fidelitatea și loialitatea lor ne inspiră să fim mai buni prieteni. Câinii ne învață importanța mișcării zilnice pentru sănătate și a pauzelor pentru odihnă, scrie WebMD. De asemenea, ne demonstrează valoarea micilor bucurii – o plimbare în natură sau o simplă joacă. Prin răbdarea și bucuria lor autentică, pisicile ne arată cum să ne simplificăm viața și să fim mai fericiți. Tot ce trebuie să facem este să le observăm cu atenție.
13 lucruri pe care le poți învăța de la animalele tale de companie
Concentrează-te pe o singură sarcină
Când câinii au o treabă, o fac cu toată atenția lor. La fel ar trebui să procedeze și oamenii. Studiile de la Stanford arată că multitasking-ul afectează negativ atenția și memoria. Cei care jonglează între sarcini și e-mailuri pierd, de fapt, timp, în loc să-l economisească.
Odihnește-te
Câinii și pisicile știu să își ia pauze pentru odihnă, iar oamenii ar trebui să le urmeze exemplul. Un studiu realizat pe 24.000 de persoane arată că cei care dorm au un risc cu 37% mai mic de a suferi de boli de inimă. O mică siestă îți poate îmbunătăți vigilența și performanța.
Fă mișcare zilnică
Plimbările zilnice sunt benefice atât pentru câini, cât și pentru oameni. Mersul pe jos te ajută să arzi calorii, să îți întărești inima și să îți îmbunătățești starea de sănătate. Beneficiile includ combaterea depresiei, reducerea riscului de diabet, întărirea oaselor și îmbunătățirea funcțiilor cognitive.
Conectează-te cu ceilalți
Câinii sunt animale sociale, iar acest lucru ar trebui să inspire oamenii să creeze și să păstreze legături sociale. Prieteniile îți pot prelungi viața: un studiu australian arată că persoanele cu mai mulți prieteni au o probabilitate cu 22% mai mare de a trăi mai mult.
Trăiește prezentul
Câinii știu să trăiască prezentul. Un studiu de la Harvard arată că oamenii sunt mai fericiți când sunt concentrați pe activitatea curentă, fie că fac sport sau alte activități captivante. Planificarea excesivă și amintirile pot submina fericirea.
Renunță la ranchiună
Câinii și piscile nu țin ranchiună, iar oamenii pot învăța să facă la fel. Iertarea reduce tensiunea arterială și anxietatea și crește stima de sine. Furia constantă poate afecta negativ sănătatea plămânilor, dar iertarea îți oferă eliberare și ușurare.
Bea apă când ți-e sete
Animalele beau apă pentru a-și potoli setea, iar oamenii ar trebui să urmeze această regulă simplă. În timpul activităților normale, apa este cel mai eficient mod de a rămâne hidratat. În zilele calde sau în timpul exercițiilor intense, consumă mai multă apă pentru a evita deshidratarea.
Include peștele în alimentație
Pisicile iubesc peștele, iar acesta poate fi și un superaliment pentru oameni. Somonul, păstrăvul și alți pești grași sunt bogați în Omega-3, reducând riscul de boli cardiovasculare, hipertensiune și artrită. Un studiu arată că un consum regulat de pește poate reduce riscul de Alzheimer cu până la 60%.
Arată-ți dragostea
Câinii își exprimă fără rețineri afecțiunea față de cei dragi, o lecție valoroasă pentru oameni. Gândurile și gesturile mici pot consolida legăturile dintre parteneri, conform unui studiu despre relațiile personale.
Bucură-te de natură
O plimbare prin natură nu este benefică doar pentru câini. Timpul petrecut în aer liber crește nivelul de vitamina D și reduce stresul. Pentru copii, joaca în natură îmbunătățește vederea și reduce simptomele ADHD.
Acordă timp îngrijirii personale
Câinii se îngrijesc periodic, iar oamenii pot beneficia de pe urma unei rutine de îngrijire personală. Aceasta crește stima de sine și ajută la crearea unei imagini pozitive. O igienă bună poate avea, de asemenea, un impact major asupra succesului profesional.
Întinde-te frecvent
Animalele se întind instinctiv, iar oamenii ar trebui să adopte acest obicei. Întinderea îmbunătățește flexibilitatea, forța musculară și rezistența, fiind o alternativă excelentă pentru cei care nu pot face exerciții tradiționale.
Respectă o rutină
Pisicile și câinii preferă consistența, iar oamenii nu sunt diferiți. Un program regulat de somn, mese și activități va îmbunătăți calitatea vieții și productivitatea, ajutând organismul să funcționeze mai bine.
